안전운동1 부상 방지 필수! 운동 전 동적 스트레칭부터 폼롤러 근육통 완화까지, 7가지 핵심 루틴 부상 없이 오래 즐기는 운동의 비법! 운동 전 동적 스트레칭부터 운동 후 폼롤러 활용법까지, 안전하고 효과적인 스트레칭 루틴으로 여러분의 운동 라이프를 한 단계 업그레이드하세요! 안녕하세요, 운동을 사랑하는 여러분! 혹시 운동하다가 갑자기 찾아온 통증 때문에 좌절한 경험, 있으신가요? 😭 저도 한때는 '스트레칭? 그거 대충 하면 되는 거 아니야?'라고 생각했던 초보 시절이 있었답니다. 하지만 부상으로 몇 주간 운동을 쉬면서 깨달았죠. 부상 방지는 운동 능력 향상보다 훨씬 더 중요하다는 것을요! 이 글을 통해 여러분이 부상 걱정 없이 좋아하는 스포츠를 오래오래 즐길 수 있도록, 운동 전후 필수 스트레칭과 준비 운동의 모든 것을 알려드릴게요. 함께 건강하고 즐거운 운동 습관을 만들어봐요! 😊부상 없이 오.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
